GUIDE — Retrouver son ventre : le programme 90 jours

Le guide des 90 jours pour accompagner ta Ceintéa™.

Comprendre pourquoi le ventre ne revient pas après une grossesse, faire l'auto-test du diastasis en 30 secondes, bien porter sa culotte, et suivre un programme en trois mois, de 10 à 15 minutes par jour.

• Le diastasis expliqué simplement
• L'auto-test en 30 secondes
• Bien porter et entretenir sa Ceintéa™
• Le programme de 90 jours : réveiller, renforcer, consolider — 23 exercices détaillés
• Ce qu'il vaut mieux éviter
• Après une césarienne, après 45 ans
• Un journal de suivi jusqu'au jour 90

Format PDF, 23 pages, envoyé par e-mail. Ce guide ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.